糖尿病人如何“管住嘴”?6种食物最好别碰,小心血糖飚升!


我国糖尿病患者有多少呢?

据我国疾控中心2013年在国际上所发表的最新数据,我国糖尿病患者已经突破一亿人,成人患糖尿病前期患者就高达50.1%。

这也意味着,成人每2人就有一个2型糖尿病的“备胎”,一旦糖尿病也挺堵心,看病吃药花钱就不说了,就连吃个饭,还得处处提心吊胆。

而糖尿病患者饮食,医学上建议的原则是:控制总能量,保证营养均衡。

这些食物,糖尿病患者最好少接触!

由于糖尿病患者身体内的血糖浓度不稳定,若饮食不注意,就会促使体内血糖升高,从而加重糖尿病病情。

因此,“管住嘴”成为了糖尿病患者的一门必修课,尤其是以下这6种食物糖尿病患者最好接触。

第一,高淀粉类食物

糖尿病患者最好不要吃红薯,土豆,芋头等富含淀粉的食物,这些食物中都含有很高的葡萄糖,食用后在身体内会产生很多的能量,而阻碍身体消耗糖分,长期下去就会加重自身的病情。

第二,白粥

白粥虽然比馒头和米饭更容易被人体吸收,但是却会导致血糖升高、

白粥需要长时间高温加工,时间越长粥越粘稠,温度越高血糖指数也升得越高,而且看似无糖,殊不知它却是含糖较高的食物之一,尤其是软烂的白粥,所以不适合糖尿病患者食用。

第三,高糖水果

对于糖尿病患者来说,最好不要吃香蕉,红枣,芒果,菠萝,荔枝,龙眼,荔枝,葡萄以及葡萄干等含糖量比较高的水果,如果经常吃这些含糖量很高的水果,很容易导致血糖升高,加重自身病情。

第四,酒精和高糖饮料

糖尿病患者在平时也不能经常喝酒,因为本身体内的胰岛素分泌就不正常,如果还摄入酒精就会打乱胰岛素发挥的作用,酒精在体内还容易与控制血糖的药物产生不良反应,而加速血糖的不稳定或引发其他并发症。

另外,患者也不能喝含糖高的饮料,因为很多饮料都会加入大量的糖,会使身体内血糖升高而很难控制。

第五,甜食

红糖,白糖,麦芽糖,蜜饯,冰糖,巧克力,葡萄糖,蜂蜜以及糖制的各种糕点等甜食糖尿病患者都要严禁食用。

因为这些食物中都含有大量的糖分,食用后就会直接影响身体内的血糖浓度而加重病情。

第六,高脂肪、高盐食物

糖尿病患者禁止吃肥肉,动物内脏,动物油,蛋黄以及油煎油炸等高脂肪食物,因为这些食物进入身体后会导致患者身体内胆固醇升高,不仅会导致糖尿病患者发生高脂血症。

另外,咸菜,酸菜,腊肉等高盐食物都富含钠,食用后会使身体内的血容量增加而诱发高血压,增加心脏的负担,还会加重糖尿病并发症,所以糖尿病患者也一定要控制好盐的摄入量。

当然,以上这些食物也并非禁忌之物,只是糖友们在日常生活中最好少接触此类食物。

当然除了饮食控制之外,运动疗法、药物治疗以及血糖监测、糖尿病教育.....这些也都是糖友们不可忽视的一部分。

毕竟,血样控制得好,自然生活才能过得好!